Jenis Makanan yang Baik untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Posted on by

Beberapa jenis makanan dapat mendukung kesehatan jantung secara alami. Misalnya, sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan mengandung banyak serat dan antioksidan. Nutrisi ini membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mendukung sirkulasi darah yang sehat.

Selain itu, ikan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon dan sarden, baik untuk fungsi jantung. Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Menambahkan makanan ini dalam menu harian dapat menjadi langkah sederhana untuk mendukung kesehatan jantung.

Penting juga mengurangi makanan olahan atau tinggi garam. Dengan memilih makanan alami dan bergizi, risiko gangguan jantung dapat diminimalkan. Kombinasi pola makan sehat ini mendukung energi, kebugaran, dan kesejahteraan secara keseluruhan.