Nutrisi yang Membantu Jantung Bekerja Optimal

Beberapa nutrisi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sementara antioksidan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, dan vitamin C juga mendukung fungsi jantung secara keseluruhan.

Lemak sehat, seperti yang terkandung pada alpukat dan minyak zaitun, baik untuk menjaga kadar kolesterol dan energi tubuh. Mengonsumsi lemak sehat secara moderat membantu jantung tetap bekerja optimal tanpa membebani tubuh.

Selain itu, air juga penting bagi kesehatan jantung. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat mendukung sirkulasi darah dan tekanan darah tetap stabil. Dengan memahami nutrisi penting ini, orang dapat memilih makanan yang mendukung fungsi jantung setiap hari.